QUAIS SÃO OS OBJETIVOS?

exercícios especializados para o pós-parto

O Programa de Exercícios Especializados para o Pós-Parto tem como objetivos:

  • Diminuição da diástase do reto abdominal (separação que ocorre entre os feixes do músculo do abdómen na gestação) e fortalecimento do abdómen com exercícios adequados e específicos;
  • Prevenção e tratamento de dores nas regiões que sofrem sobrecarga durante os cuidados com o bebê;
  • Ganho de força e resistência de grupos musculares específicos;
  • Reeducação da postura;
  • Melhora da perceção corporal;
  • Diminuição de sobrecarga no sistema musculoesquelético pelo treino de padrões de movimento que devem ser realizados nas atividades com o bebé;
  • Relaxamento e interação com outras mães para troca de experiências.

    São utilizadas técnicas da Fisioterapia associadas aos exercícios específicos para potencializar os resultados, oferecendo assim um serviço diferenciado.

Quando fazer?
Após autorização médica e da avaliação fisioterapêutica especializada.

PORQUE COMEÇAR COM ESSE PROGRAMA ANTES DE VOLTAR PARA AS ATIVIDADES FÍSICAS HABITUAIS?

O retorno às atividades físicas sem orientação profissional especializada pode oferecer riscos, como lesões nas articulações e músculos; prolapsos de órgãos pélvicos (“queda” de bexiga, por exemplo); incontinência urinária (perda involuntária de urina) e aumento da diástase abdominal.
O Programa de Exercícios Especializados para o Pós-Parto é realizado por profissionais especializadas na área de Movimento Humano e com experiência em Obstetrícia. Dessa forma, possui um olhar atento às necessidades e cuidados específicos do pós-parto, tornando a atividade segura e eficaz.

Este programa é realizado individual ou com um grupo de 2 a 3 mulheres.