exercícios especializados para Grávidas

O Programa de Exercícios Especializados para Grávidas é realizado por profissionais especializadas na área de Movimento Humano e com experiência em Obstetrícia, dessa forma, possui um olhar mais atento às necessidades e cuidados específicos de cada fase da gestação, tornando a atividade segura.

São, também, utilizadas técnicas da Fisioterapia associadas aos exercícios específicos para potencializar o atendimento, oferecendo assim um serviço diferenciado.

Quando iniciar?
Os exercícios podem ser realizados desde o início da gestação, de acordo com autorização médica e seguidos até o final da gravidez.
São prescritos de acordo com as características de cada mulher e variam com a evolução da gravidez.

Este programa é realizado individual ou com um grupo de 2 a 3 gravidas.

Prevenção e Preparação da Gestante no Parto e no Pós-Parto

QUAL É O OBJETIVO?

O Programa de Exercícios Especializados para Gestantes foi criado com o objetivo de preparar a gestante para o parto e pós-parto e prevenir ou melhorar possíveis desconfortos e dores através:

  • Exercícios de fortalecimento e alongamentos específico;
  • Exercícios de perceção e consciência corporal;
  • Exercícios de Relaxamento e respiração diafragmática;
  • Exercícios circulatórios;
  • Treino funcional de padrões de movimento corretos durante as atividades do dia a dia;
  • Exercícios de preparação para o parto;
  • Diminuição de edema;
  • Melhorar as dores das costa;
  • Fortalecer a musculatura para o trabalho de parto;
  • Reduz o risco de pré-eclâmpsia (pressão alta na gravidez);
  • Proporciona uma sensação de bem-estar e consequente diminuição do stress;
  • Permite uma recuperação pós-parto mais rápida;
  • Melhora o funcionamento do intestino;
  • Controla o índice glicêmico em gestantes diabéticas;
  • Diminui o risco de depressão pós-parto;
  • Evita a obesidade gestacional.