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Fisioterapia Integrativa no Pós-parto | Atendimento no Porto
Promoção do Bem-estar Face aos Desafios
Se a viagem pela gravidez é um verdadeiro desafio, o pós-parto ainda se torna mais desafiante com a privação de sono. Um corpo que não se conhece, hormonas aos saltos, um bebé para lidar sem papel de instruções. Enfim! Uma verdadeira aventura, mas que pode ser uma experiência única quando vivida de forma esclarecida e devidamente apoiada em todos os campos, físicos, emocionais, energéticos e químicos.
Saberes o que comeres e o que suplementar nesta fase para ajudar a desinflamar o teu corpo e promover a cicatrização dos tecidos. O que fazer para ajudar nos distúrbios de humor e na prevenção da depressão pós-parto. Como equilibrar a tua energia. E muito importante, cuidares do teu corpo físico para voltares ao que eras e restabelecer a tua autoestima.
Exercício Físico Especializado no Pós-parto
A fase do pós-parto é um momento muito delicado na vida de uma mulher e quando olhamos ao espelho e não reconhecemos o nosso corpo surge uma vontade enorme de regressar à atividade física para melhoria da silhueta.
No entanto, este regresso deve ser acompanhado por um profissional especializado para que não haja riscos de ocorrer lesões nas articulações e músculos, prolapsos de órgãos pélvicos (descida de órgão pélvicos), incontinência urinária e aumento da diástase abdominal.
Elaboro um plano de exercícios que vai de acordo com a necessidade da mulher no pós-parto, com o seu dia a dia, e não só com o intuído de recuperar a silhueta como também, de promover o bem-estar face aos desafios que esta fase apresenta.
Quais são os objetivos dos exercícios?
- Diminuir a diástase do reto abdominal (separação que ocorre entre os feixes do músculo do abdómen na gestação)
- Fortalecer o abdómen
- Ganho de força e resistência de grupos musculares específicos
- Reeducação da postura
- Melhoria da perceção corporal
- Diminuição de sobrecarga no sistema musculoesquelético pelo treino de padrões de movimento que devem ser realizados nas atividades com o bebé
Amamentação
Amamentar é um ato de amor e vínculo, além de ser uma das formas mais eficazes de garantir a saúde de recém-nascidos. No entanto, este processo pode não ser tão fácil para muitas mulheres, ocorrendo problemas como mamas fissuradas ou mastite.
Nestas sessões irei ajudar-te a facilitar amamentação, dando ferramentas para que possas prevenir complicações e administrando terapêuticas quando se justificar.
Quando iniciar?
É aconselhável iniciar a Fisioterapia 4 a 6 semanas depois do parto, caso seja parto normal e 6 a 8 semanas no caso de cesariana.
Como funcionam as sessões?
Tem duração de 60 minutos, são totalmente individuais e adaptadas às tuas necessidades especificas.
Quais são os teus sintomas?
Estás interessada em cuidar da tua saúde?
Não hesites. Contacta-me.