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Fisioterapia Integrativa para Grávidas | Atendimento no Porto
Gravidez Saudável e Bem-Estar
Estas sessões são um verdadeiro convite, a todas as mulheres gravidas, para um início de uma viagem com destino a uma gravidez saudável, feliz e repleta de bem-estar.
Faço um olhar integral na saúde da gravida, por esse motivo abordo como te deves alimentar, como podes elevar a tua energia, como gerir as tuas emoções e restabeleceres o corpo físico face a todas as alterações que uma gravidez traz, permitindo uma caminhada descomplicada e saudável.
Exercício Físico Especializado na Gravidez
As alterações físicas que levam a desconfortos corporais, como edemas, dores musculares e articulares, nomeadamente, na região das costas, levam a limitar o teu dia a dia, a ficares sem energia e emocionalmente frustrada.
Por esse motivo, o exercício fará parte destas sessões. Quem disse que na gravidez não devemos de fazer exercício físico? Pois não só podemos como devemos, assim o dizem os artigos científicos que não só apontam benefícios para a gestante como também, para o desenvolvimento cognitivo do bebé.
No entanto, os exercícios deverão de ser realizados com acompanhamento de um profissional habilitado, pois cada trimestre tem as suas particularidades e as suas necessidades, conhece-las e a adaptar os exercícios a cada trimestre é preponderante para o bem-estar da gestante.
Que tipo de exercícios são indicados?
- Exercício de funcionais de fitness
- Exercícios de ativação do core
- Exercícios de mobilidade
- Exercícios de libertação miofascial
- Exercícios de dilatação
Preparação para o Parto
O teu corpo está fisiologicamente preparado para o momento do parto. No entanto, quando engravidamos os receios apoderam-se de nós e acabamos por duvidar se seremos capazes no momento do parto. De certa forma acabamos por desconectar-nos dos nossos processos biológicos.
Nestas consultas depositarei todo o meu amor e carinho para te conduzir nesta viagem pela gravidez de forma esclarecida, desmistificando receios e diminuindo ansiedades.
Serão realizados exercícios de dilatação, exercícios de preparação dos músculos do pavimento pélvico para prevenir lesões, exercícios de relaxamento e de gestão da dor no parto.
Irei abordar e esclarecer questões relacionadas com amamentação e com os cuidados a ter no pós-parto.
Vive com sabedoria e felicidade este momento mágico da tua vida.
Estarei aqui para te ajudar.
Quando iniciar?
Assim que tiveres ordem médicas, caso não haja nenhuma contraindicação poderás iniciar logo o início da gravidez.
Como funcionam as sessões?
Tem duração de 60 minutos, são totalmente individuais e adaptadas às tuas necessidades especificas e ao trimestre em que te encontras.
Quais são os teus sintomas?
Estás interessada em cuidar da tua saúde?
Não hesites. Contacta-me.