Nutrição Holística
Acreditamos numa visão sistémica da nossa saúde. A ideia de que cuidar da nossa saúde é uma responsabilidade nossa e que, cuidando de nós estamos mais capazes de ajudar os outros e, assim, atuarmos numa perspetiva do coletivo.
É urgente nos conectarmos com o nosso corpo, para percebermos o que ele nos pede a cada momento. Daí depois nasce a intenção de querermos fazer diferente e de querermos saber “como” escolher a melhor alimentação para nós, com o menor impacto ambiental e com o menor desperdício associado.
O que escolhemos comer, a forma como o fazemos, os porquês dessas escolhas e a relação entre a nossa mente, as nossas emoções e o nosso corpo são o foco na nossa consulta de Nutrição. Nela têm espaço todas as pessoas de todas as idades, mas com um denominador em comum: quererem a melhor versão de si. Até já!
Nutra o seu descanso
Nutrição & Sono
As nossas escolhas alimentares interferem com o nosso ciclo do sono (ciclo circadiano). A forma como damos descanso ao nosso corpo e a nossa mente e a relação que temos com o que comemos é determinante para: a nossa performance cognitiva (concentração, memória, raciocínio lógico, tomada de decisões), o nosso sistema humoral (irritabilidade e ansiedade) e sistema imunitário, bem como uma séria de outros determinantes de saúde associados à nossa qualidade de vida.
NUTRA AS SUAS RAÍZES
Nutrição & Infância
É nos primeiros anos de vida que adquirimos e consolidamos preferências, gostos e hábitos alimentares que se refletem para toda a vida. A promoção de experiências alimentares lúdicas e prazerosas é o caminho para contornarmos certas recusas e acomodarmos novos sabores e texturas, tornando mais simples o processo de aquisição de práticas alimentares saudáveis desde tenra idade.
NUTRA O SEU MICROBIOMA
Nutrição & Integridade intestinal
Quando nos sentamos à mesa nunca estamos a comer apenas por um, mas por 39 triliões. Este é o número de bactérias que compõem o microbioma do nosso corpo. Alimentar adequadamente as nossas bactérias intestinais cria um efeito dominó bioquímico que influencia não apenas a digestão, mas a capacidade de resistir a doenças, de cicatrizar feridas, de instruir o cérebro a libertar substâncias químicas que o deixam mais sociável, entre outros ganhos na nossa saúde
NUTRA A SUA MATERNIDADE
Nutrição & Gravidez
A visão sistémica da saúde pressupõe que cada fase da nossa vida seja nutrida de forma especial. A mulher grávida tem necessidades nutricionais específicas, ao mesmo tempo que pode sentir alterações nas suas preferências e hábitos alimentares, e isso deve ser acolhido de forma harmoniosa. Na maternidade, a mulher beneficia então em receber orientações viáveis acerca das opções alimentares que lhe permitam a cada dia viver a magia de gerar vida dentro de si.
NUTRA A MULHER SÁBIA QUE É
Nutrição & Menopausa
A mulher sábia abraça todas as suas fases com carinho e aceitação. Ela é o conjunto de todas as suas partes, num corpo que necessita de uma alimentação atenta… uma alimentação capaz de a ajudar a navegar de forma serena mas empoderada pelas mudanças que possa sentir.