Corpo e Mente Saudáveis

Conhece os sintomas físicos e mentais provocados pela ansiedade?

Certamente já se sentiu mais stressado ou nervoso. Mas, saberá reconhecer todos os sintomas da ansiedade na sua totalidade? Abordaremos esta temática de forma a conhecer os sinais a ter em atenção.

O que é a ansiedade?

Em primeiro lugar, será importante relembrarmos que a ansiedade é a reação natural do corpo perante o stresse. Ou seja, nem sempre poderá ser considerada uma doença. Logo, em “doses moderadas” é até saudável para o indivíduo, pois promove o impulso necessário para a realização de projetos, assim como o ajuda a prosperar e planear o futuro. Contudo, o que se torna alarmante é o excesso desse sentimento.

Ansiedade generalizada

Atualmente, cada vez mais as pessoas estão a desenvolver transtornos de ansiedade generalizada. Este é um distúrbio caracterizado pela preocupação excessiva. Na verdade, diversos fatores presentes na nossa sociedade contribuem para o agravamento deste estado. São eles assuntos ligados à economia, à política, aos desastres ambientais, às mudanças no mercado de trabalho e no estilo de vida das pessoas.

Sintomas da Ansiedade

Dependendo da frequência e da intensidade dos sintomas, a ansiedade pode-se manifestar de diversas formas:

Sintomas psicológicos

  • Constante tensão ou nervosismo
  • Ver a vida de forma negativa
  • Problemas de concentração
  • Perda de memória
  • Depressão
  • Medo constante
  • Descontrolo sobre os pensamentos, principalmente dificuldade em esquecer o motivo da tensão
  • Preocupação exagerada em comparação com a realidade
  • Distúrbios do sono
  • Irritabilidade

Sintomas físicos

  • Dor ou aperto no peito/taquicardia
  • Respiração ofegante ou sensação de falta de ar
  • Aumento da sudorese
  • Tremores nas mãos ou noutras partes do corpo
  • Sensação de falta de energia
  • Boca seca
  • Tensão muscular
  • Dores abdominais
  • Transtornos digestivos e intestinais

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